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髪に良い食べ物がわかると、髪に良くない食べ物も知りたくなりますよね？

おそらく大凡の予想はできるかと思いますが、上げていきたいと思います！

○インスタント食品
○ジャンクフード
○塩分、糖分、カフェインの摂りすぎ
○お酒、煙草
……etc

これらは髪だけでなく、体の内部や、お肌にも良くないと言われています。

では、何故髪に良くないのか！

○糖分
・髪、血管、頭皮を脆くしてしまう！
・血糖値をあげるので、体内で分解しきれなかった脂質が皮脂として毛穴から分泌される。(毛穴が詰まる原因に！)

○脂の多い食べ物
・コレステロールにより動脈硬化が進み、血流が悪くなる。
・皮脂が過剰分泌され、頭皮環境を悪化させる。
※脂の多い食べ物＝マヨネーズ、バター、ポテチ、ジャンクフード等

○お酒
・飲みすぎると、肝機能の低下により頭皮への栄養補給を妨げる。
・睡眠の質が下がる。

○煙草
・血管の収縮により血行が悪くなり、頭皮への栄養分が行き渡りにくくなる。

他にもたくさん影響することはありますが、髪に良くない食べ物とは、体にも悪影響を及ぼす食べ物が多いという事がわかります！

そして、
◎髪に良い食べ物は、お肌や健康にも良い！

バランスの良い食事を心がけていきましょう！